ale bcaa

[...] a była mega pompa. Klata płonęła tak, że rozpiętki z dołu na bramie ledwo dokończyłem. Było to raczej siłą woli ;-). Po zmasakrowanej klacie bardzo ciężko szedł biceps, ale też został odpowiednio napompowany. Cardio na niskiej intensywności od teraz 25minut po siłowym oprócz dnia nóg. Od weekendowej luźniejszej miski trochę naciągnąłem wody, [...]

[...] była dobra, a dzisiaj ledwo chodzę %-). Zła wiadomość jest taka, że Smith chyba nie jest dla mnie, jakoś za duży impet idzie w kolana. Co prawda niżej schodzę na smicie, ale za to po ćwiczeniu ze sztanga czuję też prostowniki i brzuch, więc chyba będzie więcej korzyści. No i jak kolana przestaną boleć to już zupełnie smith idzie w odstawkę. [...]

[...] barki, triceps, brzuch Session Length 01:43 Weight Lifted 14223 kg https://dl.dropbox.com/s/vak4dk3rex8km90/20141211_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Dobry trening, ale siły jakby mało było po zrobieniu barków, coś tam zaczęło kłuć w okolicach łokcia. Dlatego triceps trochę po macoszemu, głównie linki srinki, ale napompowany został [...]

[...] 110g ryżu, 200g piersi IV 4jaka,20g masło=jajecznica V i VI 200g twarogu, 4jajka, 15g białka, 20g wiórek kokosowych oliwa >>to rozłozone na dwa mniejsze posiłki posiłki ale wychodzi z tego mega zayebisty placek warzyw nie uwzględniam Trening Poniedziałek - pull I 1. MC klasyk 5x6 6x50kg / 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x110kg / 6x130kg 6x60kg [...]

[...] wiem mam znajomych ktorzy juz mnie czaruja , miraze , widoki roztaczaja;-(((( i własnie na hgh namawiaja;-((( i raczej sie NIE przełąmie... cały czas meczy mnie side kick ))ale wiem wiem....ale on taki piiiiiekny....i sierpik do tego)a qestion powazniejsza ..pisałes kiedys cos o tribulusach ...jak sadzisz brac??skuteczno to to jest??? i jeszce [...]

[...] http://i.imgur.com/JuscYrs.jpg II posiłek : omlet z 3 jajek + jogobella light http://i.imgur.com/SEsvvNj.jpg Bardzo fajny dziś trening, ciężary może duże nie leciały, ale za to skróciłem bardzo przerwy miedzy seriami do okolo 1.5min. 27.04.2013r Plecy + kaptury Drążek 9 , 6, 6 (maksymalnie spowolniony negatyw, asekurant trzyma za nogi) [...]

[...] 1 kaps. BCAA - 3 kaps. Mutant Mass - 100g. W czasie dnia 1xCarbo 50g. Pod wieczór ok 18 HMB - 1 kaps. BCAA - 3 kaps. Mutant Mass - 100g. Coś zmienić ? nastawiam się na masę ale nie zależny mi na nagłym zalaniu się wole rozłożyć to dawkowanie w czasie jeśli zmniejszyć dawki to bardzo proszę o rade. Mam 176 i ważę 64 kg. Trening mam rozłożony w [...]

[...] Muay Thai dodać jakieś Carbo ? a po siłowym od razu BCAA a potem shake z Białka i węgli. Co sądzisz o takim pomyśle ?? BCAA przed siłowym i przed MT, po Carbo+białko+cm3 Zależy mi stosunkowo tanim i dobrym białku i Bcaa co polecicie ?? Dodam że cały taki cykl chce robić 12 tygodni . zerknij w takim razie na bialka i bcaa (w proszku) od SFD, [...]

po choy tyle ww prostych, chyba po to zeby obnizyc se wrazliwosc insulinowa twarog jest ok ale dodaj jeszcze pare jajek + wiecej owsa reszte bym wyyebal Dobra miód wywale ale rodzynki zostawie bo (jak już pisałem) mają niski PRAL i są jedynym elementem "odkwaszającym" w tym posiłku. Nie dam rady dodac chociażby jednego jajka bo mam w [...]

[...] BCAA 15g, thermo shred x1 (godz 17.00), po treningu kreatyna 5g, cissus. Miałem iść na siłownie w okolicach 17.30. Pod tą godzinę szykowałem menu, suple (m. in. spalacz). No ale się posypało. Najpierw "zajęcia" z córunią, w trakcie zrobić zadania domowe z synem, potem na sklep z dzieciakami pozałatwiać jakieś ich sprawy. Wróciłem w okolicach godz [...]

[...] na maszynie – Bardzo mocno potraktowałem uda maszyną. Jeszcze mocniej niż ostatnio, po mimo podobnych ciężarów. Dwójki na maszynie – j.w. ciężary nawet niżej niż ostatnio, ale dwójki styrane. MC – jak w siadach, też zmniejszyłem progres pomiędzy seriami. Byłem już trochę zmęczony po nogach, ale w 4-tej serii weszło 5x160 (zamiast planowych 6) - [...]

Można mieszać, ale nie ma sensu spożywać jednocześnie WPC i BCAA. Bierz BCAA przed treningiem a po WPC. Albo jak chcesz aminokwasy po to zaraz po treningu a WPC po 15 minutach. Lepiej spożytkujesz tak suple. Po treningu organizm potrzebuje łatwo przyswajalnego białka, WPC jest najlepszym wyborem. Może być ostrowia, ma bardzo dobre opinie. Sam [...]

[...] co nieco więc dodam coś od siebie. Podstawa to dieta z ujemnym bilansem. Co do supli to koniecznie BCAA jako antykatabolik, jakiś spalacz dla wspomagania - ja stosuje TSE ale średnio jestem z niego zadowolony. Opcjonalnie jakiś stack dla poprawy jakości treningu - ja używam CP jedna porcja ~5g kreatyny tylko przed treningiem. Dla poprawy [...]

logitech45 zamiast leucyny zdecydowalismy sie glownie ze wzgledow smakowych na BCAA ale na dobra sprawe zastosowanie analogiczne powodzenia z Twoimi zmaganiami

[...] - mimo że rozrabiam w trochę większej ilości wody to i tak smakuję wyśmienicie, dobry słodki waniliowy smak, początkowo mieszałem z glutaminą i piłem w miksie po treningu, ale jak spróbowałem samego bez gluty to od tamtej pory piję samo PROFI MASS. Jest dosyć gęste dla tego daję więcej wody co ułatwia mi szybkie wypicie po [...]

[...] (+2kg) 6. 6x 50kg (+2kg) trochę pewniej czuję się na nogach, na filmie który będzie poniżej jest pokazana ostatnia seria tutaj lekko mnie zachwiało w dwóch ostatnich pow. ale ogólnie dziś dobrze mi wszedł PP Podciąganie lin wyciągu dolnego 5 serii 1. 8x 7sztab. 2. 8x 7sztab. 3. 8x 7sztab. 4. 8x 7sztab. 5. 8x 7sztab. Czułem górę barków i lekko [...]

[...] Dystans: 4,6km Tętno: 143 śre. Dzisiaj po raz pierwszy biegałem z pulsometrem więc pomiar wydaję się być bardziej dokładny. Początkowo planowałem zrobić aero na orbitreku, ale że sprzęt był zajęty wskoczyłem na bieżnię, choć pogoda za oknem super nie chciałem ryzykować, nie czuję się w pełni zdrowy dla tego biegałem w pomieszczeniu. [...]

[...] 6kg 2. 8-8-8x 6kg 3. 8-8-7x 7kg (+1kg) 4. 8-8-6x 7kg (+1kg) nie mam na siłowni hantli i ciężarze 7kg, więc założyłem opaski na nadgarstki nie wiem ile dokładnie ważą, ale wydaje mi się że troszkę ponad 1kg. Dipsy 4x 15kg http://www.youtube.com/watch?v=AZq2jNsFe_E Młotki 8x 20kg http://www.youtube.com/watch?v=dKUGd4gdF-E Młotki 8x 26kg [...]

[...] 40kg (+2,5kg) 2.12x 40kg (+2,5kg) Brzuch. Po 3 serie na dół oraz na górę x15 Trenowało mi się dziś dobrze, nie czułem choroby,a le jak zwykle po treningu już było gorzej, ale jestem dobrej myśli i nie zamierzam odpuszczać chyba że będę padał na ryja Przysiad 100kg x4 http://www.youtube.com/watch?v=EvEIo6H4_us RDL 90 x5 [...]

[...] treningiem *Tauryna *2kaps *Bcaa xplode* 10g *Glutamine xplode * - 10g Po treningu: *Magna Power* 4kaps *PROFI MASS* porcja *glutamine xplode* - 10g **************************************************************************************** Dopiero wróciłem do domu, przez cały dzień nie miałem ani chwili wytchnienia, ale jakoś przeżyłem.